근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다
https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681
근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함
이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음
0 Comments
지금 뜨고 있는 픽
-
동네무대, 처음으로 고객님(?) 메일을 받았네요
칠성그룹 2026. 04. 30.
533 0
-
의외로 아서왕 무덤에 있다는 물건.jpg
아기물티슈 2026. 04. 30.
330 0
-
찐 부자의 상징이었던 친 할머니 자개장 퀄리티
수민이에여 2026. 04. 26.
1277 0
-
촬영감독이 10일이상 걸려서 겨우 찍은 장면
버디버디 2026. 04. 30.
245 0
-
재밌는 열녀전을 쓰고 싶었던 조선시대 작가
아기물티슈 2026. 04. 25.
280 0
-
염증고치러 갔다가 응원법 배우고 온썰
아기물티슈 2026. 04. 29.
444 0
-
비밀로 사귀고 있는 남자친구와의 관계를 동아리 후배에게 들키는 만화
김밤비 2026. 04. 27.
354 0
-
쌀이 인간에게 적합한 음식은 아닌거 같음
아기물티슈 2026. 04. 26.
352 0
-
새끼가 물에 뛰어드는 것을 본 어미비버
아기물티슈 2026. 04. 26.
834 0
-
의외... 700년뒤 한국에 일어날 일.jpg
아기물티슈 2026. 04. 28.
372 0
-
왁싱모델 제안받고 사정한 썰
버디버디 2026. 04. 28.
675 0
-
한자를 탈피하려고 2번이나 시도했지만 실패한 나라
아기물티슈 2026. 04. 27.
304 0
-
장송의 프리렌으로 보는 아스퍼거와 사이코패스의 차이
버디버디 2026. 04. 26.
313 0
-
조선시대... 존나 억울하게 해고당한 공무원...jpg
버디버디 2026. 04. 27.
376 0
-
텅빈 수술실, 환자 의식불명
아기물티슈 2026. 04. 30.
573 0
-
전쟁 중 포로를 잡았더니 와이프가 생긴 사건.jpg
아기물티슈 2026. 05. 02.
248 0
-
원격으로 혼나는 중
버디버디 2026. 04. 28.
557 0
-
마음씨가 착한.manhwa
라카라카 2026. 04. 26.
449 0
-
(감동)잘나가는 일진이 왕따인 나한테 무릎을 꿇은 레전드 썰
버디버디 2026. 04. 26.
632 0
-
신라시대 층간소음 생매장 살인사건
버디버디 2026. 05. 02.
235 0
더보기
실시간 베스트
- 유머
- 사건
- 만화
- 웃썰
- 해외
- 핫딜
- 후방
글이 없습니다.
글이 없습니다.
새댓글
-
05:19
한국이 젤 싫어하는 아이돌 1위 이유는 모름
05.01
Понятный интерфейс в тг, разберется даже бабушка https://vpn…
04.29
옛날생각 나네요 임산부를 받치는 문자입니다
04.23
뼈 발라주는 남자 자상하지 근데 전부 이혼하더라 여자들이 먼저 질려서 도망 이유? 여자는 손 없냐고 먹는거까…
04.19
ㅋㅋㅋ 귀여워
04.19
쯧쯧 왜 저러는지 몰라
04.19
저도 한번 먹어보고 싶네요!
04.17
랩칼
04.15
그리고 이 글쓴이와 보는이 대부분이 저 혜택을 받는 구간임. 한국인 특징 : 서민들의 [부자들 걱정]
04.14
자살하려면 혼자 죽어라
-
04.09
햄을 못쳐먹으면 그냥 지가 햄을 빼고 쳐 드시면되잖아 햄 빠진 자리에 오이나 당근만 잔뜩 넣어서 주면 이런것…
04.04
오우... 사진들 감사합니다 행복한 주말 보내세요
04.04
헐~~ ㅋㅋ
04.03
빌라산다고 다 그런건 아닌데 오래된 우리 아파트로 이사온 빌라살다온사람들이 거의 대부분 주차질서 쓰레기 흡연…