근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다

근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다

Lv.51 아기물티슈 0 744 0 07.05 21:17

URL 복사: https://humorpick.com/bbs/board.ph…

https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681

근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함

이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음

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