한 달 만에 10kg 빼는 방법

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살빼는거는 식단만해도 알아서 빠짐
운동 ? 운동은 그냥 탄탄하고 모양잡으려고 하는거고 
먹을거 신경 쓰는데 안빠진다 ?
그거는 그냥 쳐먹느라 안빠지는거
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